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第二天，周日，早7。

凌天和叶寒先一步起床，两人简单洗漱后，就穿着短，在房间里起了体能训练。

俯卧撑、仰卧起坐、蹲，每组100个，共5组。

接着是空击拳、踢腿训练，每组200次，共5组。

最后是平板支撑与蹲步，到力竭为止。

夏禾和颜若柔在8Loading...

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