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第三式：打开气海，命门螺旋状真气，环绕身体自左到右，这时意念身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵，不能入或击伤之意，可同时练习环身罡气。

寻常习武者苦修十四年功成。

第四重：面南背北，五心朝天坐于低。双手放于膝上，手心朝。打开气海、命门两，旋转Loading...