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洗漱完，她?把两条腿都绑了?沙袋，去场跑了?十圈。

跑圈结束后去吃了?早饭, 稍稍休息了?二十分钟, 她?又去了?训练室, 在?那里狠练了?两个小时。

回了?宿舍，她?也没?闲着，把教官给的优盘入笔记本, 反复观看?和学习赞德拉的野赛视频。

午休后，沈清羡去了?学校附近的游泳馆，晚上?，教官来了?这边，给她?陪练。

差不多到了?晚上?十半，她?才回了?宿舍。

鹿盏然本来想和沈清羡说说话的，结果这人

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