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后面的教学过程就是：

“睛闭上，舌抵着上腭，先缓缓气，气要长匀细，满后尽可能长时间地停顿，再缓慢匀细的呼。”

“然后用意念引丹田里的气团，丹田在脐三寸……不是那里！有没有常识啊？这里的三寸就是四指，对，然后你想象那个

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