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因为最近江晁整天打游戏和沉迷于天神相的神游天外能力中，已经很长时间没有外，也没有锻炼了。

尤其是两天前扭了脖后，望舒便了一个作息锻炼表格。

喏，如今就贴在舱室的角落里。

【管理员江晁作息锻炼表】

【早晨6：30起床，起床后准时喝一杯温，锻炼20分钟。】

【早餐7：30到8：00，均衡的早餐，蛋白质、全谷Loading...

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