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“我知你们憋坏了，但别一上来就猛冲。先恢复训练，慢慢加量。谁要是受伤，就给我回去继续关着。”

没人敢说话。憋了这么久，所有人都跃跃欲试，但也都清楚教练说的是对的。

身结束，栾教练开始分配任务。陆燃被安排行间歇跑恢复——400米慢跑，200米快走，替行，总共六组。

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