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第141章 锻炼

裴聿有些尴尬，连忙说：“就这个姿势，持20秒，休息40秒，循环3次。”

跪姿平板支撑比平板支撑容易，陆丞很快好，问裴聿一步什么？

“选些温和体式，15分钟后，慢跑30分钟。”

瑜伽方面，陆丞比裴聿懂，裴聿不太清楚那些动作叫什么？于是让陆丞自己选，简单放松后，再有氧。

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