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第70章 恶魔

旅馆中的体育馆，灰羽列夫捧着薄薄笔记本，老实坐好。

日向翔阳蹲在他身边，运动后的兴奋还未褪去，声音之中充满活力。

“这些是基础力量训练。”他的指尖在纸页划过长长一竖排，“对墙练垫球、传球、扣球在初期也很有用。”

“这些每天刚开始每项20次，这些是40次，这个是10min左右，每项3-5组……”他仔细解说。

“之后适应后可以慢慢增加，额外附加自由训练巩固，分了每周每天不同的针对训练。”

音驹的人已是没作声了。

月岛和山看向列夫的视线夹杂着一丝怜悯。

列夫恍恍惚惚：欸？错觉吗？

他Loading...

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