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“你现在记好了，之前你偷学来的那些扎步的方法，统统都是错的。”

一边站着三体式的桩功，陈玄一边认真地为沐雨讲解：“步步，本就不是一动不动地保持一个姿势站着！”

“要真是这么，轻则腰肌劳损，重则膝盖大伤，老了之后只怕连走路都困难！”

“因为一动不动地站着，就是把全身的重心，都压在膝盖上，久压成疾是必然。”

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