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八钟，吃完早饭，余洋开始继续锻炼，家中的锻炼设备有些少，只有一些哑铃，还是余洋之前的老团长送给自己的，让自己不要退伍以后就荒废了自己的身体。

九钟，大多数的店面都开门之后，余洋从家中走了去，前往市中心最大的一家健身房，办理了一张年卡，相比于家中只有哑铃比起来，健身房之中的设备要多上不少，不过也都是一些基础的力量训练。

上午行力量训练，中午随意的吃了一顿午餐之后，再一次的来到健身房，开始午

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