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一脉一阳脉，同时运气双修。手少阳三焦经由：“关冲”运气游走“门、中渚、阳池”直至“丝竹空”，贮气于“膻中”。

修炼“手太肺经”由“少商”运气游走“鱼际、太渊”直至“云门、中府”，贮气与“膻中”。

将一一阳二气，合二为一，贮于“气海”逐次类推。每天早中晚各修炼两个时辰，方可练

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