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郑铁全笑：“行了，你也歇的差不多了吧？咱们先去跑个5公里吧，等到你适应之后，咱们再逐渐加量，以后每天早上，5到10公里的长跑！”

想要增体能，不断的训练是必须的，汗也是必须的。

肖勇没有废话，直接脱掉了身上的护，跟着郑铁全了训练馆，俩人准备去场跑步。

而另外

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