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“……你可以先试着降低对自己的要求，不用太在意别人的光，毕竟没有人是完的，要学会接受自己。”男人柔和的声音萦绕在安非耳边。

安非躺在沙发上椅上，闭着睛：“可我不知怎么踏第一步。”

“那就先从身边的人开始，比如父母、恋人或是好朋友，说你想说的话，你想的事，他们对你的包容度远远

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